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Gesundheitswandern

Mittwoch, 22.02.2017 10:00 -Mittwoch, 22.02.2017 12:00
Tannenbusch, Parkplatz am Eingang Wildpark
Im Tannenbusch, Dormagen, Germany
Price: Free Place Left: unlimited

 

 

Wanderzeiten/Treffpunkt:

  •  jeden Mittwoch um 10:00 Uhr
  •  ab Parkplatz Tannenbusch/ Eingang Wildpark
  •  Wanderzeit ca. 2,0 Stunden
  •  Streckenlänge etwa 4 km
  •  Anmeldung nicht erforderlich
  •  Leiterin: Heilpraktikerin und Yogalehrerin Andreja Rakic

 

Bitte tragen Sie dem Wetter entsprechende Kleidung, im jedem Fall festes Schuhwerk und nehmen Sie etwas zu trinken mit.

 

 

Gesundheitswandern

ist die Quelle für ein gutes körperliches, geistiges und mentales Wohlbefinden.

Gesundheitswandern ist ein Bewegungsprogramm aus einer Kombination von Wandern verbunden mit Übungen, an schönen Plätzen der Natur, zur Mobilität, Kräftigung und Koordination.

Das Wandern trainiert die Ausdauer und ausgewählte Übungen, wie z.B. gymnastische -, Dehn-, Atem-, Fitness- und Yogaübungen, stärken den gesamten Bewegungsapparat, schulen die Koordination und regen den Stoffwechsel an.

Wandern in der freien Natur stärkt das Immunsystem, baut Stress ab und wirkt sich positiv auf die Psyche aus.

 

Gesundheitswandern bedeutet:

  •  behutsam die Ausdauer zu trainieren
  •  beim Wandern den hektischen Alltag hinter sich zu lassen
  •  einzelne Muskelpartien sanft zu kräftigen und zu dehnen
  •  den eigenen Körper besser kennen zu lernen
  •  Tipps und Tricks für mehr Bewegung im täglichen Leben
  •  Erfahrungen austauschen mit Gleichgesinnten
  •  die Natur im Wandel der Jahreszeiten erleben
  •  sich selbst etwas Gutes tun
  •  das Gewicht im Zaum halten
  •  seine Grenzen erweitern
  •  die Seele baumeln lassen
  •  keinerlei Altersbeschränkung
  •  gemeinsam viel Spaß haben und lachen

 

Was erwartet die Teilnehmer:

  •  Eine fröhliche und angenehme Atmosphäre
  •  Lachen und Freude
  •  Achtsamkeit
  •  Leichte Übungen für jedermann
  •  Atemübungen und Sauerstoff tanken in der Natur

 

Gesundheitswandern schenkt uns Freiheit, Leichtigkeit und bringt Stabilität für unser Leben. Die Gedanken können zur Ruhe kommen und die Natur öffnet unser Herz. Atemübungen beruhigen und reinigen die Atemwege, Dehnungsübungen stärken sanft unsere Muskulatur.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 
  
 
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