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Körper-Balance Übungen

Montag, 20.02.2017 14:00 -Montag, 20.02.2017 15:15
Bürgerhaus Hackenbroich
Salm-Reifferscheidt-Allee 20, Dormagen, 41540, Germany
Start From: €2.00 Place Left: unlimited

 

 

Körper-Balance Übungen

 

Sturzprophylaxe im Seniorentraining

Ein Bewegungsprogramm zur Förderung der Mobilität und Selbstständigkeit

 

Angesprochen werden ältere Menschen, die ihre Mobilität und Sicherheit erhöhen möchten. Insbesondere ist sie geeignet für Menschen, die schon körperlich eingeschränkt sind und/oder Probleme mit dem Gleichgewicht haben.

Sowohl im Sitzen als auch im Stehen werden Muskelkräftigungsübungen durchgeführt und dadurch einzelne Muskelgruppen gezielt trainiert. Die Kräftigungsübungen für die Beinmuskulatur werden bewusst auch im Stehen durchgeführt, um im Sinne einer Osteoporoseprophylaxe durch das eigene Körpergewicht genügend Druck auf den Knochen auszuüben und gleichzeitig vorbeugend das Gleichgewicht zu schulen.

Voraussetzungen für die Teilnahme an dem Kräftigungsprogramm ist die Stehfähigkeit einer Person.

 

Warum ist Sturzprävention so wichtig?

30% der über 65-jährigen stürzen im Durchschnitt einmal jährlich. Dadurch entsteht Angst vor Bewegungen und somit Abbau der Körperlichen Leistungsfähigkeit. Das Training führt zur Reduktion von Stürzen und schweren Verletzungen.

 

Erfolge des Trainingsprogramms:

  • Verbesserung des Gleichgewichts, der Koordination und der Reaktion
  • Verbesserung der Kraft
  • Verbesserung der Haltung
  • Ein sicheres Stehen und Gehen

 

Ort: Bürgerhaus Hackenbroich

Salm-Reifferscheidt-Allee 20, Dormagen, 41540

Zeit: Montags von 14.00 Uhr bis 15.15 Uhr

Kostenbeitrag:  2 Euro

 

Anmeldung erforderlich!

Einstieg jederzeit möglich, soweit freie Plätze vorhanden sind. 

 

Nähere Informationen und Anmeldung:               

Kursleiterin: Heilpraktikerin und Yogalehrerin Andreja Rakic

Telefon: 02133/9778317

E-Mail >>

 

Text als PDF >>

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 
  
 
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